Consigue más confianza con estos sencillos trucos de vida
En un mundo dominado por las redes sociales, a mucha gente le resulta muy difícil sentirse segura de sí misma. Hay un montón de tíos y tías buenos, personalidades de los negocios de alto nivel y gente simplemente emocionante que vive vidas increíbles. Luego está la gente que vemos y con la que nos relacionamos. Hay muchas cosas que pueden obstaculizar la confianza en uno mismo.
Tú también necesitas tener confianza. Toda la confianza que tu espíritu te permita. No todo el mundo puede o quiere dominar el mundo, pero un poco más de confianza en sí mismo puede ayudar a cualquiera a avanzar un poco más en la vida. He aquí algunos trucos rápidos y sencillos que casi todo el mundo puede utilizar para aumentar su confianza en sí mismo, lo que afectará a la forma en que te perciben los demás y a tu capacidad para ejecutar tus ideas.
Párate derecho.
No sólo la postura erguida beneficia a la columna vertebral. No sólo no te hace parecer un cavernícola cansado. En realidad, hay un mérito científico en el hecho de que estar de pie y erguido (sentarse erguido, también) en realidad te hace más seguro de ti mismo. Piensa en cómo ves a tus celebridades favoritas mientras caminan por la alfombra roja, o cuando ves a un triunfador seguro de sí mismo como Tony Robbins sentado recto como una tabla durante una entrevista.
Lo hacen porque están seguros de sí mismos: son la estrella del espectáculo. Ponte más alto y te sentirás inmediatamente diferente. Si alguna vez has visto mucho a Robbins, quizá recuerdes uno de sus primeros «casetes» en el que comparaba varios factores de la vida con una cuestión de centímetros. Por ejemplo, el nivel de atractivo puede reducirse a los centímetros que separan los ojos, y cómo el hecho de levantar la cabeza tan sólo un centímetro más puede aumentar tu confianza y hacer que la gente te respete más.
Compra un nuevo vestuario.
Tal vez con algunos conocimientos contemporáneos sobre el tema de la moda, si no tienes ni idea de lo que está de moda. No digo que tengas que ser un seguidor, pero parecer que perteneces a algo puede aumentar tu confianza. Incluso el mero hecho de llevar ropa más moderna puede hacer que la gente piense que estás arruinado o que eres un vago. Entra en una tienda de moda y pregunta a las personas que trabajan allí qué creen que te favorece a ti y a tu tipo de cuerpo/edad.
Empieza a hacer ejercicio hoy mismo.
Después, una vez que hayas empezado, ¡no pares! El ejercicio ayuda a quemar el cortisol extra (hormonas del estrés) después de un día duro e inactivo en el escritorio. También es una forma positiva de empezar el día y hace que las endorfinas que aumentan la confianza corran por el torrente sanguíneo. No voy a entrar en detalles. Todos sabemos lo importante que es, aunque sólo sea un paseo rápido. Sí diré que el jujitsu brasileño es una actividad estupenda para aumentar la confianza: es una disciplina que te destroza al principio, pero toda la resolución de problemas y el aprendizaje de cómo mantener la calma en espacios reducidos hace que todos los que se mantienen en ella estén más tranquilos.
Empieza a comunicarte con gestos positivos (si no lo haces ya).
Los gestos son muy importantes. Piensa en el papel que desempeñan en la oratoria y en el impacto que tienen en el público. Los gestos aumentan la energía de la sala, aunque esa «sala» seas tú y otra persona que está en una esquina hablando por primera vez. Asegúrate de leer cómo hacerlo correctamente si eres nuevo en el juego de los gestos positivos. La sincronización es fundamental. Lanzar las manos al aire puede ser estupendo cuando te dan una gran noticia, pero tendrá el efecto contrario si estás siendo crítico o te critica otra persona.
Salga de su zona de confort.
Odio decir esto, porque muy pocos de ustedes van a escuchar. Este es el más difícil de todos los consejos porque realmente no se puede comprar la mayoría de las veces. A no ser que siempre hayas querido cazar un oso pardo y tengas que ir a comprar todo el material (arma, licencia, etiqueta, guía, etc.), salir de tu zona de confort para ganar confianza suele implicar acercarse a la gente. ¿Quizás hablar con tu enamorado que vive al final del pasillo? ¿Quizás para ti signifique hacer algunas llamadas en frío para encontrar un mentor, o nuevos clientes? Sea lo que sea, este es el mayor de todos los factores de confianza.
Haced aunque sea una de estas cosas hoy, amigos, y seguro que conseguiréis al menos un poco más de confianza de la que teníais ayer por la mañana.